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孕晚期孕妇适合做哪些运动美国代孕
文章来源:http://www.zhucedaili.net  发表时间:2019-06-14

  适合运动:舒展、体操、代孕期瑜伽、棋类。

  这时候运动的目的是舒展和活动筋骨,以稍慢的体操为主。比如简单的伸展运动:坐在垫子上屈伸双腿;平躺下来,轻轻扭动骨盆等简单动作。这些运动能加强骨盆关代孕公司节和腰部肌肉的柔软性,既能松弛骨盆和腰部关节,又可以使产道出口肌肉柔软,同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间在5-10分钟左右就可以了。另外,代孕晚期孕妇适合做哪些运动美国代孕孕期瑜伽对于分娩时调整呼吸很有帮助,而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。

  近预找代妈产期的准妈妈,体重增加,身体负担很重,这时候运动一孕晚期孕妇适合做哪些运动美国代孕定要注意安全,本着对分娩有利的原则,千万不能过于疲劳。在运动时,控制运动强度很重要:脉搏不要超过140次/分,体温不要超过38℃,时间以30-40分钟为宜。不要久站久坐或长时间走路。

  (编辑:晶代母晶)

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