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自从备孕、做试管婴儿以来，我最常听到试管医生用这样一句话来回答病人们各种各样的问题——那就是“正常生活”。

“医生，试管移植完是不是要躺到开奖啊？”——“正常生活”。

“医生，我是不是进周后不能运动了？”——“正常生活”。

“医生，我备孕要吃什么才会有帮助啊？”——“正常生活”。

“医生，移植完是不是不能开车、不能做饭？”——“正常生活”。

但是，到底怎样才算正常生活呢？

我所理解的“正常生活”，就是该吃饭就吃饭；该睡觉就睡觉；该开车就开车；该做家务就做家务；只要上班不是太累，那就去上班。

不必因为要备孕、做试管婴儿，而刻意去改变自己原本的生活习惯，医生们只是希望咱们能多多放松自己。

下面，我就自己丰富的试管老司机经验，谈谈自己的看法吧。

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【关于饮食】

吃什么，怎么吃？

这也许是最令人纠结的问题了，网上更是遍布千奇百怪的所谓“妙招”：吃苹果减少子宫内膜厚度、吃榴莲则增加厚度；吃西柚促进着床；喝豆浆能增加孕酮、雌激素……

如下图：

如此这般，说得有板有眼。备孕、试管的姐妹又往往喜欢听风就是雨，一传十十传百，更是容易“以讹传讹”。

其实很简单，我们只要稍微想一想，如果某个食品、水果有那么神奇的功效，那干嘛还要打针、吃药，就让病友们一直吃某个东西就好了嘛，何必来受罪呢？

不管什么食品，总是有它的好处，但单一大量的吃，肯定也有副作用，比如苹果糖分不低；榴莲高热量；西柚又苦又涩又贵；豆浆当成水喝不免会胀气……

我们从小就知道饮食要荤素搭配、营养均衡，为啥碰到要宝宝的时候，反倒与此相悖呢？

个人感觉，进周、促排后，适当多吃点蛋白类，爱吃肉就适当多吃点肉、爱吃鱼就适当多吃点鱼、爱喝奶就适当多喝点奶。不爱吃也不必硬是强迫自己。

移植后，有的姐妹容易便秘的话，不妨多吃点蔬果，促进肠胃蠕动。

以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。

【关于作息】

之前我就写过，只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。试管婴儿进周、移植后的其实也一样，不要因为移植了就啥事不干，每天躺着。

不瞒你们说，我自己试过躺个十来天，真的是腰酸背痛，苦不堪言，咱自己身体上不爽，心情上紧张，宝宝又怎么会舒舒服服的呢？

特别是孕产妇的凝血功能会比平常增强，相当于血液更稠了，更容易形成血栓。血栓脱落下来，如果到了比较细的血管，堵在上面，就会形成血栓栓塞了。根据堵的血管位置不同，可能有肺栓塞、脑栓塞等，都是非常凶险的。

所以，对于孕产妇而言，不能让血流速度太慢（比如整天躺着），一定要尽量多活动，以促进血液循环，从而降低血栓形成的风险。

个人经历也告诉我，躺与不躺，真的不是影响成功的因素。与其躺着神经兮兮、无所事事，不如还是正常作息、工作、生活，不要给自己、也给家人造成负担。

【关于运动】

关注我的小伙伴都知道，我是试管婴儿接连失败后，才开始加入健身的行列。一路上收获了更健康的身体、更阳光的心态。

很多姐妹也留言问我，促排、移植后，到底还需要运动么？要怎么动？

我个人而言，是都一如往常，只在取卵、移植的时候休息两三天，其他都照旧一周一次无氧、两次有氧。但是，注意避免扭转与冲击性大的动作。

当然，这些都是在专业教练的指导下进行的。

如果条件有限，是自己在家锻炼的话，建议不要尝试太激烈、和没做过的动作，比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式。

如果对于有些运动或动作，会不放心，那就保险起见先都别做，改成快走散步，也是不错的选择。

我个人感受是：身体基础要提前打好，至少要在进周前几个月养成运动习惯，后面就能渐入佳境，而不是进周了才在临时抱佛脚，这样身体一下子也很难适应过来，可能反而会让你觉得更加疲惫难受。

【关于家人】

不管是备孕，还是做试管婴儿，其实都不是单单是我们个人，而是一整个家庭的事儿。

老公、公婆、父母，是我们最坚实的后盾，但一不小心，也容易成为我们紧张的源泉。

就拿我自己而言，之前移植后，地不用我拖，碗不用我洗，啥事都不用干。我妈变着法子给我加餐，老公怕影响我睡觉特地分床睡，公婆特地电话关心与问候，无形中，其实都给我带来了不小的压力。

所以”正常生活“，也是说给试管姐妹的家人听的，我们需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种负担。

希望家人们也能如常地对待我们，不必特别注意和小心，你们的爱，我们都懂。

我们只是在求娃这件事上，有点儿困难，需要借助试管婴儿、人工授精等手段辅助，但我们并不是病人。

不要把自己当成病人，把自己当成正常人，该吃吃、该睡睡、该工作工作，规律地作息，保持轻松、愉悦的心情。

——这是我理解的，”正常生活“的意思。

姐妹们，你们有什么看法呢？欢迎一起留言分享！祝大家顺利好孕！

徐州试管婴儿成功率排名中属徐州市妇幼保健院比较好，该医院目前试管婴儿临床妊娠率稳定在60%以上，居国内先进水平。其实徐州的徐州市中心医院做试管的成功率也比较高，也处于国内先进水平。只不过徐州的这两家试管婴儿医院开展的技术有所不同，徐州市妇幼保健院已经可以开展第三代试管婴儿技术，而徐州中心医院还没有获得开展第三代试管技术的资质。

现目前徐州开展了辅助生殖技术的医院共有4家，但只有两家医院有试管助孕技术，徐州试管婴儿医院现有徐州妇幼和徐州市中心医院，其他两家（徐州中医院和徐州矿务集团总医院）目前都只能开展夫精人工授精技术。这里就为大家主要介绍一下这两家试管婴儿医院的基本情况及其助孕成功率：

徐州试管婴儿医院成功率排名序号医院试管技术试管成功率1徐州市妇幼保健院一、二、三代60%以上2徐州市中心医院一代和二代50%-55%左右

选择徐州这两家医院中的任何一家做试管都是可以的，这两家医院在徐州不孕不育医院中排名也靠前，其各项辅助生殖助孕技术的成功率也都比较高，而具体成功率其实还是要看每个患者的实际身体情况。

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